運動をしていくにあたって、どのような形で取り組んでいくのかは非常に重要です！
自宅の中でも様々な運動に取り組めるということで、近年の情勢に伴い需要が高まっている“オンラインフィットネス”
マシンや器具が揃っている店舗に通うことで、自宅ではかけられない負荷を身体にかけることができる“店舗型ジム”
本記事では大きく分けてこの2つの特徴（メリット・デメリット）を紹介していきますので、自身に合う形を見つけるきっかけにしていただけたらと思います。
オンラインフィットネスの特徴
オンラインフィットネスの特徴をメリット・デメリットを含めて紹介していきます！
オンラインフィットネスのメリット
場所を問わず手軽に運動ができる
オンラインフィットネス最大のメリットは何といっても、ジムのように店舗に行かずに自宅などで手軽に運動に取り組める点が挙げられます。
外に出ること自体が億劫に感じる方も、オンラインフィットネスであれば家から出ずに様々な運動をすることができますよ！
あまり外には出たくないけど、自分で運動内容を考えて取り組むのも難しい…と感じる方にはうってつけのサービスです！
他の人を気にしなくてもいい
ジムに通うことで気になってしまう“あるある”を以下にまとめます。
これ以外にもたくさんあると思いますが、これらのあるあるを自宅でできるオンラインフィットネスであれば気にせずに運動をすることができます！
豊富なプログラムから好きなものを選択できる
オンラインフィットネスでは、豊富なプログラムから自分が興味のあるものを選択してレッスンを受けることができます！
トレーニングに興味がある方もいれば、ヨガやピラティス、ストレッチに興味がある方もいることでしょう。
選択肢が多く、様々な運動をすることができる点がオンラインフィットネスの大きいメリットの1つになるので、
オンラインフィットネスに興味のある方は、提供しているプログラムが多いサービスを利用することをおすすめします！
オンラインフィットネスのデメリット
自宅の中だと気持ちのオン・オフがつけにくい
オンラインフィットネスは自宅の中で様々な運動ができることが大きなメリットですが、人によってはかえってデメリットになってしまう場合があります。
自宅の中にいるとどうしても運動に対してのモチベーションが上がらず、ついつい運動を後回しにしたり、サボってしまう方もいることでしょう。
外に出て店舗まで行く必要がない分、自分の中でこの時間に運動をする！とある程度決めておかないとせっかくオンラインフィットネスと契約してもあまり運動ができていない…なんてことが起こり得るので気をつけましょう！
用具類は自身で用意しなくてはいけない
オンラインフィットネスは基本的に自宅で運動をする形になるので、もし運動の中で用具を使うときは自身で用意しなくてはいけません。
また、運動の際に水分をとる場合や動きやすい服装で実施する場合も同様に自身で用意する必要があります。
店舗型のジムの場合は運動時に使用する器具はもちろん、飲み物や運動着などを販売や貸し出しをしているところもあるので、
オンラインフィットネスで運動をするときに必要なものがあれば自身で用意しましょう。
店舗型ジムの特徴
店舗型のジムの特徴をメリット・デメリットを含めて紹介していきます！
店舗型ジムのメリット
豊富なマシンを使うことで身体に負荷をかけることができる
店舗型のジムの場合、ダンベルやバーベル、マシンを利用して高負荷のトレーニングをすることができる他、
有酸素系のバイクやトレッドミルも揃っている場合がほとんどなので、身体の様々な部位に自宅内ではかけることが難しい負荷をかけることができます。
身体にしっかりとした負荷をかけて、筋肉をつけたい方は店舗型のジムに行く方が効率が良いでしょう！
ジムの雰囲気で運動に対するモチベーションが上がる
自宅はリラックスする場所でもあるので運動へのやる気がなかなか出てこない…なんてこともあるでしょう。
そんな方はジムに行って環境を変えるだけで運動に対するモチベーションが上がりますよ！
ジムに行けば自分以外にも運動に取り組んでいる方がいたり、色んなマシンや器具があることで運動へのやる気がアップする環境がそろっています。
自宅では運動習慣がつくれない方は思い切ってジムに行ってみるのも手ですよ！
店舗型ジムのデメリット
ジムに直接行く必要がある
ジムで運動をするには当たり前ですが、店舗まで直接行く必要があります。
出不精で、家から出ることがめんどくさいと感じる方には店舗型ジムに通うことは向いていないかもしれません。
家から出ずに運動習慣をつくりたい方にはオンラインフィットネスがおすすめです！
周りの方の目が気になる
ジムに行くことで、周りの方からの視線が気になる場合があります。
気にしすぎな場合もあるかと思いますが、視線が気になってしまいやりたい運動ができないのはジムに通う上で非常に困る問題です。
周りの方からの視線が気になる方は、自分1人の環境で運動に取り組めるオンラインフィットネスか、トレーナーの方と1対1で教わりながら運動ができるパーソナルジムに行くことをおすすめします！
まとめ
近年、どんどんフィットネスに対しての意識が高まっている中でどのような方法で運動に取り組むかは非常に重要です。
その中でも本記事で紹介させていただいた“オンラインフィットネス”と“店舗型ジム”は運動を習慣化するために役立つサービスです！
どちらも興味がある方やこれから運動を始めようとしている方は、この2つのサービスを比較して自身に合う方で運動に取り組んでみてください！
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